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RESTA IN FORMA CON DANIELE,
Ogni settimana saremo in compagnia del Vj Cristiano e del personal trainer di Fitness First Daniele, che ha creato un programma completo di allenamenti per migliorare il nostro corpo in modo corretto. Dagli esercizi per un addome scolpito a quelli per rassodare, scoprirete che restare in forma è solo un piacere! Mi raccomando aspettiamo di leggere numerosi commenti, non dimenticate che i commentatori più assidui e partecipativi vinceranno un abbonamento di 6 mesi presso le palestre Fitness First Italia e un programma personalizzato con un personal trainer! COMMENTA, COMMENTA E VINCI CON NOI! |  |
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Quarto allenamento: il Circuito Abbronzatura |
Buongiorno Ragazzi e Ragazze, come procedono gli allenamenti? Oggi passiamo a un circuito che ho fatto per voi e che ho chiamato circuito abbronzatura. Ovviamente non ha nulla a che vedere con l'"abbronzatura' in senso cosmetico, o come ve ne potrebbe parlare la dottoressa Francesca. Ho deciso di dargli questo titolo perché è un allenamento studiato per arrivare in modo ottimale alla prova costume, ancora più efficace sarebbe se aveste già iniziato a fare i circuiti precedenti e poi concludeste con questo…PERFETTO! |
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Mi aiutate a snellire le
Mi aiutate a snellire le cosce? quali sono gli esercizi più adatti e l'alimentazione da seguire prima e dopo il training? grazie.
Per snellire le gambe devi
Per snellire le gambe devi assolutamente ridurre il sale!!!
Usa quello iodato e soprattutto usane poco! Oltre a evitare insaccati, dadi, salsa di soia, cibi confezionati......
Ho appena comprato un
Ho appena comprato un tappetino per fare esercizi a casa. Qualche esercizio per le spalle, flessioni a parte?
Ciao Esettina, diciamo che
Ciao Esettina, diciamo che con i piegamenti lavori prevalentemente sul petto e non sulle spalle! E diciamo anche che le spalle le lavori meglio in piedi con dei pesetti invece che sul tappetino.
Quindi è meglio delle semplici alzate laterali, frontali o spinte in alto!
Yamamay, se voglio migliorare
Yamamay, se voglio migliorare il tempo nello scatto in velocità, che muscoli devo allenare e che esercizi devo fare?
PER PANCIA PIATTA EH MENO
PER PANCIA PIATTA EH MENO GONFIA KE FARE?
Ciao Fraska, se vedi abbiamo
Ciao Fraska,
se vedi abbiamo preparato un CRICUITO PANCIA PIATTA che potresti vedere e che è specializzato per gli addominali.
Inoltre nella sezione Beauty & Nutrizione, la dottoressa Francesca ha preparato anche una scheda legata al tipo di alimentazione da poter avere per evitare il gonfiore della pancia!
Yamamay se voglio saltare di
Yamamay se voglio saltare di più che muscoli devo allenare e che esrcizi devo fare?
buonaotte
buonaotte
sono decisa ad andare in
sono decisa ad andare in piscina